Osoby w średnim wieku i starsze potrzebują 7 godzin niezakłóconego snu na dobę – uważają naukowcy brytyjskiego Uniwersytetu Cambridge. Przeanalizowali oni dane ponad 500 tysięcy osób w wieku od 38 do 73 lat. Naukowcy stwierdzili, że 7 godzin snu to optymalna ilość dla zapewnienia sprawności poznawczej i dobrego zdrowia psychicznego. Dodali, że sen pomaga w utrzymaniu zdrowego mózgu poprzez usuwanie produktów przemiany materii. Naukowcy zauważyli, że brak snu może hamować pozbycie się toksyn z mózgu. Przyznali ponadto, że ludzie zmagający się z depresją czy stanami lękowymi doświadczają ich niezależnie od długości snu. Profesor Barbara Sahakian z departamentu psychiatrii Uniwersytetu Cambridge, nadzorująca badanie zwróciła uwagę, że sen ważny jest dla ludzi w każdym wieku ale z biegiem czasu czyli po prostu jak przybywa nam lat staje się on coraz ważniejszy dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Brytyjscy naukowcy: Sen szczególnie ważny dla starszych osób
2 maja 2022
